Наша жизненная позиция зависит от нашего отношения к страху. Страх может стать препятствием, или, напротив, мотивацией к движению. Выбор за нами.
Сегодня мне не очень хочется говорить о своих страхах, которые преследовали меня значительную часть моей жизни, так как это уже часть прошлого. К тому же, о страхах и как их преодолевать написано очень много, и, возможно, я не скажу ничего нового. Но все-таки я затрону эту тему, опираясь на свой личный опыт. Ведь не было бы моего захватывающего путешествия внутрь себя, если бы я не смогла взглянуть на этих «монстров» со стороны и не убрала бы эти энергетические заслонки, которые препятствовали потоку радости и счастья в моей жизни.
В предыдущей статье, рассказывая о пробуждении любви, я упоминаю события, которые явились для меня потрясением и толчком для переосмысления жизни. В возрасте тридцать пять лет на меня напал грабитель-наркоман с ножом, и я чудом осталась жива. Вскоре муж ушел из нашей семьи, пояснив, что больше не любит меня. От переживаний со здоровьем возникли большие проблемы. Возможно, в тот момент я нуждалась в профессиональной помощи опытного психолога, чтобы не рухнуть в яму отчаяния, где я вскоре оказалась. Но в советский период в нашей стране подобная услуга не была распространенной. А, может быть, я не владела информацией. В итоге мне пришлось самостоятельно учиться выбираться из ямы депрессии, преодолевать страхи и учиться быть счастливой.
Яма оказалась глубокой еще и потому, что данные события вскрыли мои страхи и разрушительные убеждения, которые «сидели» во мне все эти годы. Я обнаружила, что с самого детства подавляла в себе страх смерти, страх потери.
Мой папа трагически погиб, когда мне не было и года, и моя мама не смогла справиться с горем. Когда я думала о детстве, в моем сознании всплывало кладбище, куда мы часто ходили с мамой, и чувство ужаса, которое охватывало меня там. Видно, мое детское сознание не смогло справиться с неведением, куда «деваются» люди, когда они умирают, и не могло принять тот факт, что их закапывают в землю, и это финал жизни. Было ощущение, что смысл жизни я потеряла еще в глубоком детстве. Для чего жить, если умрешь, если жизнь заканчивается так нелепо. Я очень боялась смерти из-за страха, что меня закопают. К тому же, то полузаброшенное кладбище имело мрачный вид.
В юности, услышав телевизионные новости о катастрофах или убийствах, я с трудом справлялась со вселенской тоской. Возможно, со стороны это было не так заметно. Ведь я неистово цеплялась за жизнь, стремясь жить насыщенно и интересно. И я действительно любила жизнь. Но внутреннее напряжение и тревога изрядно портили качество моей жизни.
Теперь я понимаю, что от природы я была чувствительной, меня беспокоила неизвестность, тайна смерти, и я пыталась найти всему логическое объяснение. Но в те годы никто не говорил о душе, о боге, или что смерть естественна, но думать об этом бессмысленно, и что лучше наслаждаться жизнью. Поэтому мысль о том, что есть после смерти, не получала развития, а значит эта энергия просто блокировалась. Пока не прорвалась в день столкновения со смертью.
Я сначала содрогнулась от того, что мне открылось. Охватило отчаяние, что я провела лучшие годы в тревогах и страхах, в неприятии себя, и паника от того, что я не могу справиться с этим состоянием. Но вскрывшиеся неприятные ощущения и нежелание жить так и дальше мотивировали меня искать выход. В результате кропотливой и настойчивой внутренней работы, постепенно приходит осознание и соответствующие действия.
Только я сама могу почувствовать, что мне мешает быть счастливой, и изменить свое отношение к тому, что вызывает дискомфорт. Я беру ответственность за качество своей жизни на себя. При этом важно разделить меру ответственности и не взваливать на себя ответственность за окружающих людей и ситуации вне зоны моего контроля.
Приходит осознание, что первопричиной проблемы со здоровьем также является страх, который создает напряжение в теле, блокирует энергии и автоматически запускает разрушительные процессы. Я с интересом изучаю альтернативные учения о поддержании здоровья – аюрведа и йога. Благодаря регулярным практикам очищения и расслабления ума и тела я постепенно становлюсь более осознанной и уравновешенной.
Страх лишает меня радости и легкости. Но я не виню и не осуждаю себя за «слабость», а принимаю ситуацию. Ведь многие страхи из детства. Я больше их не подавляю и не борюсь с ними, а разрешаю им быть и знакомлюсь с ними поближе. Я терпеливо познаю себя, учусь слушать свои мысли и свои ощущения. Мне удалось взглянуть на себя и свою жизнь «со стороны», с позиции наблюдателя, и отделить свои эмоции от действительности.
Исследуя природу страха, я осознаю, что в ситуациях, угрожающих жизни или здоровью, естественно испытывать страх. Это проявление инстинкта самосохранения, защитная реакция от негативных явлений извне и способствует выживанию. Но важно различать реальную угрозу и мнимую. Реальная угроза жизни – это обычно мгновение, в которое сознание и интуиция включаются для принятия решения, как действовать. В этот момент нет времени, чтобы ум выстраивал сложные мысли-формы, а это означает, нет времени для чувства страха. Но часто страх является продуктом ума: застрявшей реакцией из прошлого или следствием неверных убеждений.
С детства под воздействием страха в моем сознании сформировалось много необоснованных выводов о жизни, о себе, об окружающем мире. Это превратило мою жизнь в напряженную борьбу. Передо мной встала задача выявить эти заблуждения и трансформировать страхи и беспокойство в позитивную энергию.
Например, столкнувшись со смертью в раннем детстве, я неосознанно сделала вывод, что жить опасно, смерть может настигнуть врасплох, поэтому надо быть бдительным, не терять контроль. Это убеждение держало мое сознание и тело в постоянном напряжении. Не осознавая, я тратила много энергии на «избежание смерти», что, по существу, отнимало много жизненных сил, привело к серьезной проблеме со здоровьем и «грустному» мироощущению. И вот, шаг за шагом, я распутывала этот клубок. Постепенно пробуждалась моя осознанность, менялось мое видение себя и окружающего мира. Жизнь приобрела до этого «невидимое» мною измерение – духовное, и, следовательно, изменилось мое отношение к смерти. Пришло осознание, что жизнь – не есть статика, дорога в конечный пункт «смерть», а есть движение, процесс познания мира и себя. Человеку не дано знать, что его ждет после смерти, поэтому нет смысла мучиться над вопросом, на который нет определенного ответа. В любом случае физически люди умирают. Так зачем при жизни терять время и энергию на эти переживания. Гораздо лучше наслаждаться существованием и развиваться духовно. Именно это делает жизнь яркой и осмысленной.
В разные периоды жизни многие из нас, по неведению, чтобы заслужить чью-то любовь, скрыть свою уязвимость, защитить себя, делали неверные выводы, которые постепенно становились нашими убеждениями. Так формировались неуверенность в своих силах, низкая самооценка, что мешает нам жить легко и радостно. Отсюда берут начало страх неудачи, страх перемен, страх принятия решений, страх взаимоотношений и так далее. Если из-за страха неудачи мы будем стараться избегать перемен, ситуаций, когда надо принимать решения или действовать, то мы будем себя чувствовать несчастными, что не реализовали себя как личность и не смогли прожить жизнь, как хотели.
В основе многих страхов лежит страх неизвестности, непрогнозируемого развития событий, которые могут привести к нежелаемым последствиям. Конечно, человеку комфортно в стабильной, устоявшейся системе. Это дает ощущение контроля и определенности. Но жизнь свыше задумана не так. Жизнь – не стоячий пруд, а движущаяся река. Мы с возрастом меняемся и, естественно, нам часто приходится осваивать и делать что-то новое, неизвестное. Недостаток опыта и знаний иногда порождает страх. И если позволить страху избегать действий, мы так и не поймем, насколько оправданы были наши опасения. Страх порождает бездействие, ограничивает наш жизненный опыт и превращается в преграду для развития.
Как преодолевать ментальный страх? Посмотреть ему в лицо и сделать шаг навстречу. Большинство страхов, которые мы испытываем в нашей жизни, не имеют реальных оснований, и обусловлены недостатком знаний и опыта. Так надо просто начать получать эти знания и практиковаться.
Например, когда я приняла решение начать водить автомобиль, то помню, как внутри всколыхнулась волна страха, все внутри на мгновение сжалось и воображение начало рисовать картину автокатастрофы. Но, уже зная природу страха и способы его преодоления, я посмотрела на этот страх и на себя со стороны. «Естественная реакция. Ведь я никогда не сидела за рулем. Страх неизвестности» – подумала я и отправилась в автошколу получить знания и опыт. Теперь вождение доставляет мне удовольствие и дает свободу передвижения, особенно во время путешествий. Затем был дайвинг — познавать тайны подводного мира, горные лыжи — любоваться красотами гор и осознавать возможности своего тела, самостоятельные путешествия — исследовать мир и делать открытия, спортивные танцы — ощутить ритм музыки и движений, переезд в другой город и смена работы… Моя жизнь теперь — это череда осознанных преодолений и шагов вперед.
Наша жизненная позиция зависит от нашего отношения к страху. Страх может стать препятствием, или, напротив, мотивацией к движению. Если страх неизвестности трансформировать в любопытство, то фокус с ощущения страха перемещается на поиск знаний и непосредственное действие. Любое бездействие и переживание в уме увеличивают страх, а действие дает необходимый опыт, знания и уверенность в своих силах. Именно в этом и состоит смысл жизни – в преодолении и развитии, в эволюции.
До встречи на увлекательном жизненном пути!
Гид по жизни,
Мила
